Calidad de Vida: ¿Qué es un estilo de vida saludable?

Crédito: Arnaldo Rojas

Siempre se recomienda mantener un buen estilo de vida  como condición determinante para estar sanos.  Pero, ¿sabemos qué es un estilo de vida saludable? La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como “el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”.

Si partimos de este concepto, y consideramos la transición epidemiológica que actualmente vivimos, donde las enfermedades crónicas desplazaron a las enfermedades agudas, surge la necesidad de entender y estudiar la relación entre estilo de vida y salud. Los estilos de vida están relacionados con la cultura y costumbres, creencias y valores, capacidad de decisión, individualidad, ingresos económicos, presión social, hábitos, actitudes y modas o tendencias. Los estilos de vida saludable son los hábitos y costumbres que cada persona realiza para lograr un desarrollo y un bienestar, sin atentar contra su propio equilibrio biológico y su relación con el ambiente natural, laboral y social.

Es por ello, que todos los especialistas coinciden en señalar cuatro requisitos indispensables para un estilo de vida saludable: Peso corporal adecuado, equilibrio entre mente y cuerpo, mantenerse activo, por medio de actividades físicas y recreativas y conservar limpio todo nuestro cuerpo, el agua y nuestro entorno.

¿Cómo cultivar hábitos saludables?

Evite aquellas acciones que van en contra de la salud, como: consumo de excesivo de alcohol, fumar, estrés, violencia intrafamiliar, comidas altas en grasas, sedentarismo y todas aquellas costumbres que perjudiquen su salud y que usted puede detectar y cambiar.

La actual Constitución Bolivariana establece que la salud es un derecho de todos los ciudadanos y las obligaciones del Estado para hacer cumplir este derecho, pero también señala que los ciudadanos debemos participar activamente en la promoción y defensa de la salud. Es decir, cada uno de nosotros debe cuidar su propia salud, la de la familia y la de la comunidad.

En este sentido, tenemos que practicar y promover el autocuidado como parte esencial de un estilo de vida saludable. ¿Cómo hacerlo? Cumpliendo los siguientes requisitos:   Querernos a nosotros mismos, conocer y cuidar nuestro cuerpo, decidir sobre nuestra propia salud y realizar actividades saludables en el hogar, en el trabajo y en la vida diaria.

Finalmente, recordemos que la salud no está determinada únicamente por el desarrollo de enfermedades, sino también por la calidad de nuestro entorno físico y social.  Todo esto debe ser reforzado con prácticas de prevención primaria como el chequeo médico frecuente.

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